核桃只用来吃就亏大了,送你一套核桃“按摩养生操”

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核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,号称为与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名 四大干果”之一

那你有没有听说过这么一句话,核桃不离手能活九十九。在吃核桃之前,利用核桃特殊的外形按摩全身,可以发挥更高的养生效用


一套核桃按摩操送你

核转穴位:护心

功效:这一动作有保护心脏理气止痛等作用。

方法:用右手握核桃,使其尖端压在内关穴(左手腕横纹上方2寸处),旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度;然后换反方向进行。

核刮手经:通气血

功效:有助保持皮肤弹性,促进经络的气血运行,保养心、肺、大肠、小肠等脏腑,是老来俏的好办法。

方法:手持核桃,从手臂刮至手指,力度以皮肤稍红为度。


核摩肾区:补肾

功效:核摩肾区不但有助于抗衰老,对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。

方法:舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,两手以拇指、食指和中指抓住核桃,摩擦肾俞穴及周围区域,直至出现酸胀、发热,一般每次5~10分钟。

肾俞穴:位于腰部和肚脐同一水平线,脊柱左右两边双指宽处。

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手戏双珠:练关节

功效:这个动作有助于疏通手部经络,促进气血运行,锻炼指关节,防治指关节炎症。

方法:左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;换右手顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或挤压核桃,以手掌微微泛红发热为度。


腹部滚核:助消化

功效饭后按摩腹部,有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,促进消化吸收。

方法:以肚脐为中心,用核桃慢而轻柔地顺时针滚动按摩腹部,以微微发热为度。


指压双核:祛火

功效:指压双核对扁桃体炎、感冒发烧、头痛、咽喉肿痛有较好的疗效;能强精壮阳,延缓性衰老,缓解心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症。

方法:左手握两颗核桃,用五指指腹用力点按核桃64次,力度以指尖稍感酸胀为度;然后换右手进行。

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小贴士

该按摩操不能完全代替药物等常规治疗。如果练习时出现不适,要及时停止。

患有高血压、糖尿病等疾病的老人,练习前最好先咨询医生

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