产后抑郁症不是公主病，而是鬼门关

没有人是完美母亲

经常有妈妈给我们留言：

－＊＊春天：孩子一哭就觉得是自己没照顾好她，变得暴躁爱发脾气，不知道自己怎么了，也不知道怎么让自己平静下来。

－树＊＊心：产后涨奶、尿失禁……当妈真的太痛苦了；但是家人每天只围着孩子忙前忙后，觉得自己很委屈。

－叶＊＊：我现在不敢靠近女儿，有一次半夜喂奶，我差点想掐死她；不想让孩子知道她妈妈曾经这么想过。

……

旁人觉得很震惊，怀胎十月生下来的孩子，当妈的心疼都来不及，怎么会想伤害孩子？

但我们想告诉大家的是，这样的想法一点也不奇怪。

大多数母亲其实都有过痛恨孩子和自己的时刻。当痛苦难以忍受，想了结生命也是情有可原。

只不过传统文化一直在定义母亲伟大付出的正面形象，让我们都忽略了，妈妈也是凡人，也有可能崩溃。

是什么让妈妈们崩溃？

“残忍”到想谋杀亲生孩子，不是因为母亲不爱孩子，不是因为她们自私懦弱，而是产后抑郁催生了这种邪恶念头。

产后由于雌激素和孕激素的断崖式撤退，抑郁会像流感病毒一样入侵母亲的大脑，导致妈妈们出现一些自己无法理解，也无法控制的变化：

本来很积极开朗的人，忽然变得敏感多愁，一点小事就莫名想哭；

以前脾气也挺好的，但现在听到孩子的哭声会很暴躁，一不小心又和老公吵了起来；

对很多事情提不起兴趣，看到别人围着孩子很开心，觉得自己在世上真多余……

这时候，如果有亲友的陪伴关怀，有正确的疏导和应对方式，妈妈们可以慢慢调节这些情绪，适应身份变化，健康快乐地哺育孩子长大。

但很多妈妈不了解产后抑郁的存在，厌恶这样的自己，也不敢和别人交流内心的痛苦，怕被看做脆弱或不称职；结果抑郁情绪加重，甚至开始自残。

有的长辈和丈夫因为不理解产后抑郁，对产妇关心过少，或是责怪她们无理取闹，把母亲和孩子推向死亡。

其实如果能好好活着，谁会去选择死呢？

今年四月带孩子跳楼的湘潭女子，在遗书中透露，婆婆经常指控自己没照顾好孩子，骂她在家只花钱还摆脸色，而丈夫出轨还理直气壮，长期痛苦煎熬，她最终放弃了这个世界。

如何应对产后抑郁？

作为家人，要细心留意妈妈的情况，也许你们印象中她一直是个坚强开朗的人，但她可能会在深夜醒来默默流泪。

尽可能的帮忙分担照顾孩子的事务，但不要只围着孩子，记得关心妈妈的冷暖饮食。

询问妈妈的情绪和感受，耐心倾听是最好的陪伴；不用强迫她快乐，允许她悲伤和愤怒，让情绪释放而不是积压。

至于亲爱的妈妈们，你不必对自己太严格，接纳那些不美好能让你更快恢复；此外，你可以找其他宝妈交流，或是借助书法绘画、手工乐器等调节情绪。

注意！当抑郁程度很严重，自我调节和家人陪伴都无效时，需要及时求助心理咨询师。