如果不是带儿子测骨龄亲眼所见，我不会想到这个问题的严重性！

前阵子我拜托孩子外公辛苦起了个大早，凌晨5点多去医院抢“生长发育科”的号子，就是为了预测下我娃长大后到底能长多高。

这次带娃的“身高咨询”之旅，也让我感触好深，当时发了朋友圈以后，无数妈妈拼命催我能把这次看到的、听到的、想到的，写下来分享一下。

为什么现在才写出来？因为我纠结了很久要不要写这篇。怕写了之后引起妈妈们的焦虑、恐慌，没事儿就把娃拖去医院预测身高。但后来我想想，如果我能写出一篇帮妈妈们理性分析现状，并且科学、正确对待孩子生长发育问题的推文，也算是给大家理清思路、指明方向。

首先我要申明，并不是每一个孩子都有必要去医院看“生长发育科”，理论上来说只有当孩子生长过于缓慢或者异常快速（也就是说要有数据出现异常）时，才需要特别挂这种科室的号子去就诊。而我带孩子提前介入的理由，有以下几点：

1. 妈妈身高不足1米6；

2. 爸爸身材肥胖，曾长期重于170斤；

3. 孩子也处于超重状态，并且饮食习惯不太好，大量嗜荤，喜欢高热量食物。（目前9周岁，身高139cm, 体重74斤）

基于以上先天遗传条件不好+后天饮食习惯欠佳的情况下，我决定提前介入孩子的身高和发育指导。（也就是说如果妈妈是大长腿，家族又没有肥胖基因，孩子现在身高体重和饮食习惯都正常，没有去医院的必要哦）

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力优妈妈就诊经历

果然现在关注孩子生长发育和身高的家长好多。凌晨五点多抢到号子只是仗打了一半儿。就诊当天在人山人海的诊室我也是拼出了一身汗。

不过候诊的时候看到很多悔不当初的爹妈带着一脸蒙圈儿的孩子，痛陈着“早知道……就……”的故事。我趁机也把小伙子从外面拖到了室内，听听人家的“血泪史”，让他严肃面对自己那些可能会带来严重后果的不良习惯。

案例 1

妈妈带着12岁的儿子来就诊。因为爸爸长期出差，妈妈在家从不好意思在儿子洗澡时观察其是否有发育性征。

有一天突然看到就被吓到，12岁的儿子竟然已经发！育！了！而此时孩子身高只有1米5几。骨龄身高判断最终也只能长到164了。这个妈妈在诊室里大哭起来。

案例警示：

男孩子的生理特征变化，很多妈妈不好意思看，但爸爸们又普遍没有妈妈细心。

所以建议妈妈们时常提醒下爸爸关注儿子的身体变化，如果有过早发育的迹象，还是应该及时就诊。一旦孩子已经发育，再开始干预身高就已经晚了。

（关于男孩发育前都有哪些征兆，大家可以网上查阅，这里就不赘述了）

案例 2

还是妈妈带着一个5年级男生来就诊。孩子身高才1米4几，妈妈说他已经发育了。

发现孩子发育了之后再带来干预身高，连医生都直摇头了。按照骨龄和现状预测孩子最终可能都长不到1米6。这个妈妈当场也是哭起来，并且大声指责孩子每天晚上都不肯早睡。

案例警示：

现在的孩子真是不比我们以前了，连着看到好几个男孩子都是五六年级就发育了，那女孩子岂不是要更早了？

医生说这些都和现在的孩子饮食习惯不佳及睡眠等生活习惯不规律有关。所以孩子们，平时能早睡一定尽量早睡，三餐一定要清淡、均衡，避免过多补充高热量高蛋白食物。

看了几个真实案例说实话我儿子这时候已经怔住了。虽然他还不完全懂“发育”是什么，但他能从现场的氛围中感受到压力。医生对“前车之鉴”们所说的：少吃！早睡！多动！比我们平时在他耳边烦一万遍都管用。

我家小伙子最终被预测出将来个子可能在174CM左右。这个数据是医生根据“年龄身高”、“骨龄身高”、“遗传身高”以及“体重”等多方因素综合得出的。

从下图右边的横向柱状图可以看出，我儿子的“年龄身高”最加分，也就是9岁男孩139这个身高在全国孩子中处于70%以上水准。骨龄拍出的片子显示正常，因此得分54%，属于中等。最最减分的是他的“遗传身高”，因为妈妈腿长不争气，所以在这项上他只得分30%。

174cm的身高看似比前几位就诊男孩来说情况好得多，但这并没有让我松一口气，因为医生指出，孩子目前已经超重10斤，如果按这个肥胖趋势下去，他今后很可能连170都达不到。

所以，对我们来说的当务之急，并不是长高，而是要先减肥！肥胖，是孩子成长路上最大的绊脚石，家长切不可轻视。（文末将会附上医生关于饮食方面的具体建议）

在此力优妈妈也附上首都儿科研究所生长发育研究室制定的［中国2-18岁男、女童身高、体重百分位曲线图］，从这张图中虽然你不能像诊室出具的报告那样综合各方因素得出一个最终预测身高，但却能最简单迅速准确地算出你的孩子18岁时大概的身高范围。

具体方法：

横轴找到孩子实际年龄，纵轴找到测量出来的身高/体重，找到那个交叉点，和它所在的曲线。可以得到两个结论：

1. 曲线上的数字代表孩子的身高/体重的百分比水平；

2. 沿着曲线对应横轴，可以得到对应年龄的预测身高/体重。

以我儿子为例，9岁，身高是139cm，所在的身高曲线在全国排位50位／100位左右，中等水平。沿着曲线对应纵轴年龄，预测到18岁长到175cm以上，比综合预测得出的身高要高一些（原因就是这里没有算上给他减分的“遗传身高”）。

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从医生这里得到的衷心建议

定期监测孩子的身高体重，对照上面力优妈妈PO出的两张图，看看孩子到底处在全国儿童水平的什么程度？如果偏低平均水平很多，那么再进行内分泌和性荷尔蒙的检查。

对孩子来说最最重要的就是睡眠。有两个时间段是最会促进生长激素在体内的生成，一个时间段是入睡后的一至两个小时，另一个时间段是醒来的前一个小时。所以自然醒尤为重要。

可是现在娃学业压力那么大每天都没有自然醒怎么办啊？医生建议调整孩子的作息，看孩子需要的睡眠时间，倒推出应该入睡的时间，说来说去就是——早！点！睡！觉！

运动！运动！一定不能少。想孩子长得高，还一定要选往上跳跃的运动最佳。比如跳绳、篮球、羽毛球、跳高、游泳等。

真实案例

力优妈妈身边有一个真实案例，我的女同事，跟我身高差不多，不到1米6，她儿子也属于遗传基因不给力的典型，而且孩子到了初一也才1米5几，此时同龄男孩很多都170了。妈妈带儿子拍了骨龄片子预测了18岁身高只有167cm。

太佩服我的女同事了，她就是有如此毅力，从此每天带着儿子在楼下跑跳投篮练习45分钟雷打不动。可是篮球打到初二了，孩子也就160+，她依然没有气馁，每天45分钟篮球一直打到孩子初三，终于小伙子超过了176。

由此我们也看到了坚持运动的成效，以及在孩子发育前家长就重视监测孩子身高的重要性！

所以医生给到我儿子的建议也是，减肥、控制体重的同时，每天能跳绳30分钟。比起篮球需要场地、羽毛球需要对手，跳绳应该可以算是每个家庭都能给孩子提供条件的运动种类了，随时随地就可以练起来。

前面答应大家要PO出医生对于孩子饮食方面的具体建议的，其实这些都是老生常谈，很多爸妈都心知肚明，但是抵不过爱子心切、心软耳根软，总是乖乖就范。